ile to jest 1 4

1. WIEK: 28l 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat, małe przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: takich na serio to zero, jakaś tam metka kiedyś była 8. TRENING: 4x siłownia / 1x basen 9. CEL CYKLU: [...]

[...] ewentualnie ControlledLabs Green Magnitude ...... ALBO, i tu uwaga >> Zwykłe jabłko, np Treca. To na koncu wydaje sie byc biedne przy poprzednich propozycjach, ale mam chwile kiedy przeraża mnie ile kasy trzeba w to władować.. a potem zjeść. Wypowiedzcie sie jak mozecie, ktory z tych polaczen uznalibyscie za najlepsze. Czy polaczenie Vaulta ze [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 86 kg 3.WZROST: 178 cm 4.WYMIARY: BICEPS:40 cm KLATA: 116 cm UDO: 61cm TALIA: 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: szczerze mowiac nie mam jej wyliczonej co do grama skupiam sie na tym aby jesc duzo bialka ( mieso) kalorycznosc uzupelniam zdrowymi tluszczami wegli unikam z racji tego ze mnie zalewaja [...]

Witam. Mam następujące pytanie. W jakim celu obiecujecie gratisy(u mnie za 1 grosz) a potem ich nie dosyłacie. Nie jest tu ważne czy bym z niego skorzystał czy nie, albo ile jest wart(akurat u mnie to był dziennik treningowy zdaje się). Jak nie macie ich nie stanie to po co obiecywać i robić z siebie niekompetentny czy też nieuczciwy sklep. [...]

Witam. Otoz zaczalem trenowac na silce 1 wrzesnia :P Narazie mam ogolno rozwojowke lecz teraz mam zamiar rozpisac jakis inny plan :P Moim priorytetem jest MMA. Dietka oczywiscie jest :P: 1.Mleko 200g Platki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze 150g Orzechy wloskie 50g B 43/ T 69/ W 93/ Kcal 1168 2. Chleb razowy 50g Twarog poltlusty 70g B [...]

[...] biały twarogowy z warzywami i śmietaną i warzywa = twarożek ( wszystko wymieszane) + 2 kromki chleba ( chrupkiego) II : Jabłko/Zupa/Marchewka III : Pieczony w piekarniku filet z piersi kurczaka z warzywami i odrobiną masła + mizeria lub inna surówka IV : Owoc lub warzywo V : 2 jajka na miękko + 2 pieczywa chrupkie Moim pytaniem jest : Jaki [...]

[...] opuchnięte na maksa,ale samopoczucie ogólnie zaj**iste ;) widocznie dobrze reaguje na wysokie estro,mimo wszystko lepiej będzie to troche zbić,piszcie śmialo na dole ile można by czego zarzucić,i powtarzam że recepte załatwie i piszcie tylko o środkach z apteki,z nolvą wolę się nie bawić bo podobno wywala z podwojoną siłą ;). pozdro ! i [...]

Szukam za***istego kopa przedtreningowego w dziale odżywki.. coś co mnie totalnie urobi, no może nie totalnie bo wśród środków ogólnie dostępnych takowych nie ma ale coś ciutke mocniejszego od mesomorpha nowego się znajdzie? mogą to być nawet pomysły typu meso + jacked czy coś ale nie chciałbym zabardzo pomysłów typu weź 2 miarki meso bo już tak [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag :- przysiad : - witam mam za soba cykl na metanabolu slonilem watrobe esentiale forte a po cyklu odblokowalem sie clomidem!! na cyklu bralem tez 1 tabletke dziennie tamoxifenu zeby nie wyszla gineko bo na poprzednim cyklu nie [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43.7 -klatka:115 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:spory 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany:150g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop, meta, prolo+meta 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU: na poaczatku mini cut potem wejde na masę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duża masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:11-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Zapewne niedługo pojawia sie nowi adepci którzy beda pytac jak brac metke ile omki wbic itd. uprzedzajac ich pytania wkleje swietny artykuł Dr.Rudolfa zapozyczony ze słynnego niemieckiego forum.miłego czytania chcesz zdobyc 15kg-20kg masy miesniowej? nie wiesz jak? ten artykuł jest dla Ciebie! Witam wszystkich młodych kulturystów którzy pragną [...]

[...] czy postarać się pozmienjszać b,ww, i kalorie? Martwi mnie tylko to że jak je zmienisze to przed treninigme nie będę miał np, około 100g ww(taki przykład) a ogolnie w poszczególnych posiłkach mam tyle wszystkiego ile potrzeba np. śniadanie około 35-40% wszystkiego a na kolację około 20g białka, bez ww. Bardzo proszę o poradę. Gorąco pozdrawiam!

1. WIEK: 21 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: Nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 3700kcal -białko: 260 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, test enan, prop+master, i teraz susta+deca+meta 8. TRENING: aktualnie push/pull 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI [...]

Witam, mam 27 lat, 179 cm wzrostu. Przez ostatnei 3 miesiące schudłem 15 kg z 92 na 76,5 kg. Nie stosowałem specjalnej diety po prostu ograniczyłem obrzarstwo, jadłlem tyle ile było konieczne ( 5 posiłków, nie za dużych, z newielką ilością tłuszczu, unikalem fast food'ów itp.) W efekcie znacznie schudłem została mi taka fałda na brzuuchu no i [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak to będzie pierwszy 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie dobrej jakości masy 10. OSTATNI [...]

[...] od podstaw czyli te 2 kg przez pierwszy tydzień na dwie łapy potem o 2 albo 1 kg więcej i drugi tydzień i tak stopniowo, aż do osiągnięcia np. 7 albo 10 kg. ? - Ile razy w tygodniu ćwiczyć, jakie partii mięsni i po ile powtórzeń ? - Czy trzeba zachować jakąś specjalną dietę podczas ćwiczeń ? W sensie przyjmować więcej biała czy innych rzeczy ?

[...] mieć siłę do gry. Nie chce zawieść kolegów. Słyszałem o tabletkach na kaszel - Tussipect - które zawierają efedryne. Możecie mi to przybliżyć: czy dostanę to bez recepty? ile działa? ile kosztuje? Wiem że na dłuższą mete stosowanie tego jest bardzo nie zdrowe ale przecież jednorazowe spożycie mi nie zaszkodzi. Znacie jeszcze jakies podobne [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 121 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 250 - 300 -węglowodany: 500 - 600 -tłuszcz: około 100 - 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Euromed 100 tab 30mg dziennie(Metanabol), Testolic Propionate 300mg tygodniowo (12 tygodni) + Winstrol [...]

elo myslałem ze 100g odpowiada 100ml ale ostatnio patrze na loda BIg Milka i tam pisze 67,5g=110ml no i zwatpiłem.zawsze jak piłem mleko(czy oliwe) to patrzylem w 100ml jest tyle i tyle btw czyli to odpoiada 100g. a sie przekonalem ze nie juz nie mam pojecia jak to liczyc ile 100ml to ile g ?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-02 10:50:57